周末的一場大范圍降水天氣，蘭州市的氣溫跌了10℃左右，市民收起來的棉衣又上身了。據(jù)氣象預(yù)報(bào)，蘭州市的降水天氣將暫告一段時間，接下來將轉(zhuǎn)為多云或晴為主的天氣，白天的氣溫或升至18℃上下，晝夜溫差較大。不少市民表示，又到“亂穿衣”模式，“昨天還能穿棉衣，今天又換成了襯衫”。

氣象專家表示，近期，我市早晚的氣溫依舊維持較低狀態(tài)，晝夜溫差增大至15℃左右，穿少了太冷，穿厚了太熱，亂穿衣的季節(jié)到底怎么穿衣才合適？

“冬日寒意逐漸消退，早春時節(jié)，乍暖還寒，有時還會驟然降溫或升溫、降雪或降雨。此時穿衣既要考慮冷暖適宜，又要兼顧漂亮與舒適?！睔庀髮＜艺f，俗話說“春捂秋凍”，其實(shí)“春捂”強(qiáng)調(diào)的是在季節(jié)變換時，不要驟然減衣，而要根據(jù)氣溫逐步調(diào)整，以保證身體有足夠的時間調(diào)節(jié)自身的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制，增強(qiáng)抵抗力；過早脫掉冬天衣服，身體受涼，則可能會影響身體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，從而影響抵抗力。

專家建議，早春最實(shí)用的穿衣法則是“洋蔥式”層疊穿搭：內(nèi)層選擇柔軟、透氣吸汗的棉質(zhì)或保暖內(nèi)衣或者秋衣，中層穿毛衣，衛(wèi)衣等衣物，外層選擇一件輕薄的夾克或者風(fēng)衣或馬甲。這樣搭配，既能抵擋早春涼風(fēng)，又方便根據(jù)溫度隨時增減。另外，還可以遵循“三層穿衣法則”，即內(nèi)層排汗、中層保暖、外層防風(fēng)。

蘭州日報(bào)社全媒體記者 滕效宏