“四月不減肥，五月徒傷悲?！边B日來(lái)，蘭州氣溫連續(xù)攀升，又到了打開(kāi)衣柜“曬”出小裙子、“秀”出好身材的時(shí)節(jié)，不少市民紛紛將健身計(jì)劃提上日程，或是去健身房里擼鐵跑步“揮汗如雨”，或是單車(chē)騎行感受春天陽(yáng)光，或是打開(kāi)直播間跟著主播“蹦蹦跳跳”，你會(huì)選擇解鎖哪種運(yùn)動(dòng)健身新方式呢？

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室內(nèi)健身場(chǎng)所按下“播放鍵”

4月21日，在城關(guān)區(qū)盤(pán)旋路一家健身房，跑步機(jī)、橢圓機(jī)……伴隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，市民們?cè)诟鞣N運(yùn)動(dòng)器械上揮汗如雨。“早就想來(lái)健身房開(kāi)啟我的減肥計(jì)劃了，但前段時(shí)間受疫情影響，再加上天氣還有點(diǎn)冷，一直懶得動(dòng)彈。這幾天天氣暖和起來(lái)，得抓緊時(shí)間運(yùn)動(dòng)了?！眲倧呐懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)下來(lái)的汪佳佳，一邊擦拭著汗水一邊說(shuō)。從上周開(kāi)始，每天一兩個(gè)小時(shí)的健身已經(jīng)成為她的生活常態(tài)。

隨著科學(xué)健身意識(shí)的增強(qiáng)，專業(yè)化私教課程也成為不少市民的選擇?！半m說(shuō)價(jià)錢(qián)貴一些，但是私教課程更有針對(duì)性，而且見(jiàn)效更快。”購(gòu)買(mǎi)了私教課程的小周告訴記者，“我算是一個(gè)健身小白，在教練的指導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不容易受傷，而且有人督促也能讓自己養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?！?/p>

當(dāng)前疫情防控態(tài)勢(shì)穩(wěn)中向好，上周市區(qū)健身房、室內(nèi)健身場(chǎng)所陸續(xù)按下“播放鍵”，同時(shí)，也迎來(lái)一波市民健身熱潮?！斑@段時(shí)間，來(lái)我們健身房鍛煉的人明顯增多，器械使用率明顯高了很多，而且前來(lái)咨詢辦卡的人也多了起來(lái)?！痹摻∩矸抗ぷ魅藛T介紹。

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居家健身 器材銷(xiāo)量增長(zhǎng)

沒(méi)時(shí)間去健身房怎么辦？一塊瑜伽墊、一對(duì)小啞鈴、一條彈力帶……花費(fèi)百余元，就能在家打造出一個(gè)屬于自己的“健身房”。沒(méi)有教練怎么辦？點(diǎn)開(kāi)網(wǎng)上的健身課程，一套健身操跟練下來(lái)，汗流浹背，運(yùn)動(dòng)效果不輸健身房。如今，居家健身這種運(yùn)動(dòng)方式也受到越來(lái)越多人的熱捧。

在名城廣場(chǎng)的一家運(yùn)動(dòng)器械銷(xiāo)售店，不少消費(fèi)者正在選購(gòu)健身器材?！斑@個(gè)彈力帶才39.9元，肌肉訓(xùn)練和塑形拉伸都能用得上，太實(shí)用了。”市民許晶的購(gòu)物車(chē)?yán)镆呀?jīng)擺放著好幾件健身器械。

隨著疫情、居家辦公等因素影響，小型健身器械因便攜、易收納、操作簡(jiǎn)便等特點(diǎn)成為居家運(yùn)動(dòng)消費(fèi)的“大熱門(mén)”。記者瀏覽電商平臺(tái)發(fā)現(xiàn)，不少啞鈴、彈力帶、臂力器等小型健身器材的月銷(xiāo)售量超1萬(wàn)件。

“疫情會(huì)有起伏，但居家鍛煉不能斷?！薄斑\(yùn)動(dòng)達(dá)人”小王“曬”出自己的健身器材——瑜伽墊、啞鈴、彈力帶、泡沫滾軸，總共花了不到300元，但已經(jīng)可以滿足她的日常健身需要，“原來(lái)我也是健身房的‘?？汀?，但經(jīng)過(guò)疫情期間的宅家，讓我越來(lái)越習(xí)慣居家鍛煉。不僅不用擔(dān)心天氣、環(huán)境影響，而且可以隨時(shí)隨地鍛煉，非常方便?！?/p>

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在直播間里“云健身”

“李佳琦叫我‘美眉’，劉畊宏叫我‘堅(jiān)持’。一個(gè)掏空我的錢(qián)包，一個(gè)掏空我的身體。”最近，“人財(cái)兩空”組合讓愛(ài)看直播的女孩著了魔，特別是劉畊宏已經(jīng)成為直播界的現(xiàn)象級(jí)博主。每天晚上7點(diǎn)半，都會(huì)有一群被稱為“劉畊宏女孩”的粉絲守在他的抖音直播間，跟著他一起跳操。

“今天也是‘劉畊宏女孩’?！笔煜づ笥讶ξ陌?，再配上一張運(yùn)動(dòng)照，4月19日晚，跟隨著直播間蹦蹦跳跳半個(gè)多小時(shí)的都市白領(lǐng)張丹在朋友圈完成了當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)打卡?！斑@幾天晚上我都守在抖音直播間，跟著劉畊宏的健身直播一起跟練，直播過(guò)程中氣氛既搞笑又歡樂(lè)，讓人非常‘上頭’。”張丹說(shuō)：“直播過(guò)程中，主播會(huì)不停地講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，然后提示動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，并且分解每個(gè)動(dòng)作所訓(xùn)練的部位，一場(chǎng)跟練下來(lái)雖然累得氣喘吁吁，但非常有成就感，真的感覺(jué)在燃燒‘卡路里’?！?/p>

除了健身直播，Keep、樂(lè)刻等健身平臺(tái)均推出線上健身課程，也受到越來(lái)越多人的歡迎?！拔移綍r(shí)喜歡在Keep上找健身課程，減脂、瑜伽、健身操等等線上課程種類(lèi)非常豐富，我還專門(mén)開(kāi)通了會(huì)員，每天跟著健身課程鍛煉，還有專業(yè)健身教練直播授課，感覺(jué)也很方便。”大學(xué)生小趙說(shuō)。

不過(guò)，值得注意的是，如果缺乏科學(xué)指導(dǎo)，鍛煉方式不當(dāng)，居家健身效果不僅大打折扣，甚至?xí)l(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。健身行業(yè)從業(yè)者馬先生表示：“在家訓(xùn)練的時(shí)候，盡量選擇安全系數(shù)高的健身項(xiàng)目，不宜進(jìn)行挑戰(zhàn)性強(qiáng)的項(xiàng)目。”在選擇網(wǎng)上健身課程或者健身App的課程時(shí)，要根據(jù)自己的健身水平進(jìn)行考量，負(fù)重從輕到重，強(qiáng)度從低到高，然后一定要確保足夠的熱身時(shí)間。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 任澤昕 文/圖