也許在身邊一些“養(yǎng)生專業(yè)戶”的眼中，我們老夫妻倆的養(yǎng)生法是“另類”，可我倆就喜歡這樣“養(yǎng)” 著，美麗的故事不斷。

那是在我參加社區(qū)老年歌詠隊(duì)的第三年，平時(shí)不太喜歡唱歌的老伴驚奇地發(fā)現(xiàn)，唱歌不但讓我的大腦變靈活，而且還讓我建立起關(guān)系親和的社交網(wǎng)，于是他就跟著我一起唱。沒(méi)想到在半年后的一天，他樂(lè)顛顛地問(wèn)我：“你發(fā)現(xiàn)了嗎？唱歌已經(jīng)增強(qiáng)我的社會(huì)團(tuán)結(jié)感了！”“還有咱倆每天打扮得自信滿滿地出門(mén)，一路歡歌笑語(yǔ)歸來(lái)的幸福感呢！”我也得意向他透露了個(gè)小秘密。原來(lái)養(yǎng)生是根弦兒，只有和喜歡做的事、喜歡交的人在一起，才能演奏出自己最想聽(tīng)的康樂(lè)曲??！我們老夫妻倆突然像撿到個(gè)金元寶。

接下來(lái)，面對(duì)我的有養(yǎng)負(fù)重鍛煉，尤其是在諸如騎山地越野車、平板支撐、拉伸鍛煉中，家人的點(diǎn)贊和旁觀者的喝彩，竟然讓我充滿力量和樂(lè)趣。一天，老伴見(jiàn)我對(duì)著穿衣鏡自信滿滿的欣賞著不一般的自己，就風(fēng)趣地問(wèn)我：“你如此的健美，往后我還能做你的王子嗎？”逗得我撲哧一笑，立馬做了個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的羅丹造型說(shuō)：“只要你堅(jiān)持健身鍛煉，保證肌肉力量永不倒的話，我當(dāng)然還是你的公主啦！”頓時(shí)樂(lè)得我倆猶如從老年交際舞的賽場(chǎng)上載譽(yù)歸來(lái)。原來(lái)能在彼此的心里改變我們“已經(jīng)老了”的觀念，會(huì)讓我們老夫妻倆在追求美好中一直非常高興。你說(shuō)我和老伴能不開(kāi)心和長(zhǎng)壽嗎？

對(duì)于平時(shí)的鍛煉，我和老伴從來(lái)不給自己設(shè)定些硬性指標(biāo)，只要是自己覺(jué)得輕松、舒服和開(kāi)心了就行，但必須要持之以恒，這是原則，決不會(huì)因?yàn)椤摆s時(shí)髦”和表演給別人看而改變我們的初衷。

老了，特別是在心理養(yǎng)生上，我們老夫妻倆還有個(gè)共同的愛(ài)好，就是無(wú)論面對(duì)家人、還是外人的傾訴，我們都要認(rèn)真地聽(tīng)下去，即便不能理解，我們也要耐心的去試著理解。可以說(shuō)，這一條是我和老伴與家人、外人的心與心溝通，情與情交融的秘訣，在養(yǎng)老中讓我倆受益匪淺。

不瞞你說(shuō)，這十幾年來(lái)的退休生活，讓我和老伴總結(jié)出一道真經(jīng)：即使夫妻老了，只要是我們會(huì)時(shí)不時(shí)地創(chuàng)造些小浪漫，就勝過(guò)獲獎(jiǎng)、美味、贊揚(yáng)和做自己喜歡的事的千倍，會(huì)讓我們釋放出“這感覺(jué)真不錯(cuò)”的荷爾蒙。連食欲和消化能力都會(huì)提高的。這就叫老來(lái)愛(ài)更養(yǎng)生呀！

□陳玉霞