我們即將迎來一年一度的春節(jié)，日前，甘肅省疾病預(yù)防控制中心提醒公眾：在親友團聚的歡慶時刻，要注意自己和家人的身體狀況，避免各類疾病在節(jié)日期間侵擾健康。

節(jié)日期間，親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒則是引起急性酒精中毒的直接原因。若需飲酒切勿過量，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)控制飲酒量。飲酒時避免情緒波動過大，切莫空腹飲酒，也不要將不同種類的酒混合飲用。

千里歸鄉(xiāng)路要做好科學(xué)防護

1月14日，2025年春運拉開帷幕。千里歸鄉(xiāng)路，平安健康是幸福。省疾控中心提醒，為了免受各類傳染病的侵擾，春運期間請您做好科學(xué)防護，繼續(xù)做好自己健康的第一責(zé)任人。

出行前做好個人及家人的健康監(jiān)測，如家中有基礎(chǔ)疾病的老年人及孕婦、兒童等在出行前出現(xiàn)相關(guān)癥狀，建議合理規(guī)劃行程，防止在途中因旅途勞累導(dǎo)致病情加重。充分了解行程中及目的地氣溫，選擇合適的衣物，注意保暖，保證在返鄉(xiāng)中既舒適又能避免凍傷，預(yù)防感冒及其他疾病。建議隨身攜帶一些消毒用品，如消毒濕巾、免洗手消毒劑等。在孩子和老人就坐前，可使用消毒濕巾對座椅前方的小桌板或其他需頻繁接觸的位置進行擦拭消毒。應(yīng)備好備足平時使用的藥物，如降壓藥、降糖藥、治療心臟病或其他疾病的藥物等。另外，應(yīng)準備一些應(yīng)急藥品，例如預(yù)防呼吸道疾病、胃腸道疾病和抗過敏的藥物。創(chuàng)可貼和暈車藥也可以備一些。

返鄉(xiāng)途中，建議在公共交通工具內(nèi)，三周歲以上的兒童和成人，科學(xué)規(guī)范佩戴口罩。呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病癥狀者建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護口罩（無呼吸閥）或醫(yī)用防護口罩，其他人員建議佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。兒童呼吸道傳染病患者或呼吸道傳染病癥狀者建議選用兒童防護口罩，其他兒童建議選用兒童衛(wèi)生口罩?？谡之a(chǎn)品應(yīng)符合相關(guān)國家標準或行業(yè)標準。

在進出站、購票、安檢、候乘、登乘、換乘期間盡量保持人際距離、減少聚集。避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。飯前便后及觸摸門把手、電梯按鍵等各類高頻接觸的物體表面后，及時做好手清潔。咳嗽、打噴嚏時，用肘部遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。不隨地吐痰。選擇自駕返鄉(xiāng)車，要注意在車輛停駛時，不要長時間開著空調(diào)，也不要躺在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。

返鄉(xiāng)歸家后，要做好自我健康監(jiān)測。密切留意家人和自己的健康狀況，出現(xiàn)呼吸道傳染病或其他傳染病癥狀時，盡可能減少外出活動，視情況及時到附近醫(yī)院就診。

外出就餐選擇衛(wèi)生條件好的餐館

節(jié)假日期間，聚餐和在外就餐機會增加，食物中毒風(fēng)險也相應(yīng)增加。食物中毒通常在進餐后短時間內(nèi)急性發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。因此要注意手衛(wèi)生、勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。

處理加工食材時，要注意生熟分開，避免交叉污染。吃貝類等海產(chǎn)品時，一定要煮熟煮透再食用。食用瓜果前要洗干凈。外出就餐時要選擇衛(wèi)生條件好的餐館。

購買食品應(yīng)選擇證照齊全、誠信規(guī)范的市場、超市或其他銷售攤點，不要到無證照攤點購買食品。購買預(yù)包裝食品時，要查看品名、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，不要購買 “三無”（無生產(chǎn)日期或保質(zhì)期、廠名、廠址）食品，不要購買有異色異味或來歷不明的食品，不要食用過期的食品。

勿讓高脂高鹽誘發(fā)心腦血管疾病

節(jié)假日期間，由于親友相聚、菜肴豐富，飲食較平時更為高脂高鹽。過量攝入油脂會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多，脂類物質(zhì)在血管壁沉積，易生成粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致高血脂，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。此外，節(jié)假日期間，作息時間會被打亂，經(jīng)常熬夜打牌、KTV唱歌等，這樣會嚴重影響自己的生物鐘，而且作息時間一亂，也會誘發(fā)心腦血管疾病。因此，在節(jié)日期間，飲食上盡量不要大魚大肉、暴飲暴食，要葷素搭配，控制血糖血脂水平；保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，注意保暖。

節(jié)假日期間，不少朋友會花大量時間刷手機、看電視“追劇”。長時間注視電子屏幕，很容易引起眼部不適，因此，在使用電子產(chǎn)品時，切勿長時間注視屏幕。如果眼睛有不適，應(yīng)及時就診，在醫(yī)生的幫助下，接受正確的治療，切勿濫用眼藥水。

蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳

責(zé)任編輯：王旭偉