早春三月，氣溫雖逐漸回升，但仍不穩(wěn)定。甘肅省疾控中心近日提醒公眾，應(yīng)根據(jù)天氣情況及時增減衣物；學(xué)校、托幼機構(gòu)等重點場所要積極預(yù)防春季常見的呼吸道傳染病及腸道傳染病。除此之外，要注意倒春寒天氣對身體的影響。

呼吸道傳染病

做好防護是關(guān)鍵

春季常見的呼吸道傳染病包括流感、麻疹、手足口病、水痘、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等。這些傳染病大多通過呼吸道飛沫或者密切接觸傳播，大家應(yīng)繼續(xù)做好個人防護，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。

要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，遵守咳嗽禮儀。做好手衛(wèi)生，盡量避免臟手接觸口、眼、鼻。建議乘坐公共交通工具時佩戴口罩；老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者、孕婦等前往室內(nèi)密閉公共場所時佩戴口罩。

如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽、出疹等呼吸道癥狀，要戴好口罩，做好防護，并第一時間就醫(yī)，切勿盲目服藥，耽誤治療。保持室內(nèi)空氣流通，天氣適宜時，每天通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。通風(fēng)時要注意保暖，防止感冒。保持充足的睡眠、充分的營養(yǎng)、適量的體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，提高身體抵抗力。

諾如病毒感染

嘔吐和腹瀉是主要癥狀

諾如病毒是急性胃腸炎的主要病原體之一，通過糞口傳播，常見方式包括接觸污染物以及攝入被污染的食物和水等。兒童和成年人都可能感染，常表現(xiàn)為嘔吐和腹瀉，幼齡兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉為主。

在餐前、便后、準(zhǔn)備食物前和外出回家后，應(yīng)遵循六步洗手法，使用肥皂和流動水至少洗手20秒，以有效預(yù)防包括諾如病毒急性胃腸炎在內(nèi)的多種傳染病的傳播。

喝開水或者合格的瓶裝水，避免飲用未經(jīng)處理的生水。食用蔬菜和水果時要洗凈；烹飪加工食品時要做到生熟分開，應(yīng)使用不同的砧板、刀具及容器處理生熟食品，避免交叉污染；確保食物煮熟煮透，特別是貝類等海產(chǎn)品；外出就餐時，選擇衛(wèi)生條件良好、信譽度高的餐廳。

建議非住院患者居家隔離至癥狀消失后至少72小時，在此期間，患者應(yīng)保持個人衛(wèi)生，減少與他人的密切接觸，特別應(yīng)避免烹飪做飯或照顧其他老人和兒童，應(yīng)單獨用餐和休息。特殊崗位從業(yè)人員，如廚師和育嬰員等，應(yīng)在糞便排毒結(jié)束后才能返崗。

做好居室的日常清潔和通風(fēng)，高頻接觸的表面和衛(wèi)生間等關(guān)鍵區(qū)域定期消毒；確保廚房和餐具的清潔，及時處理垃圾，保持整潔衛(wèi)生。當(dāng)家庭成員出現(xiàn)胃腸炎癥狀時，應(yīng)對其排泄物和嘔吐物進(jìn)行規(guī)范處理，并使用含氯消毒劑對污染的物品和表面進(jìn)行徹底消毒。同時，對家中的高頻接觸點如門把手、衛(wèi)生間等定時進(jìn)行消毒。

倒春寒

老人和兒童等體弱人群要格外注意

盡管已經(jīng)入春，但天氣變化無常，晝夜溫差大，倒春寒比較明顯，體弱人群特別是老人和兒童要格外注意。倒春寒對人的身體健康有較大影響，天氣突然變冷會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病及心腦血管疾病復(fù)發(fā)或加重。

初春到來，氣溫雖然逐漸回升，但冷空氣不時襲來，使天氣忽冷忽熱，此時如果著急脫去冬裝，很容易感冒。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前，老人、兒童、產(chǎn)婦以及心血管和呼吸系統(tǒng)慢性疾病患者最好不要著急減衣，早晨和晚上溫度較低時仍需適當(dāng)保暖，尤其注意頸部、腰部和足部這些易受寒的部位。

大部分冠心病患者對天氣變化很敏感，突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。卒中意外也十分多見，尤其是一些老年人夜間上廁所或早上剛起床時，容易出現(xiàn)卒中。一旦出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院就診和治療。春季容易出現(xiàn)血壓和心率的波動，睡眠也可能受到一定影響。心腦血管疾病患者一定要規(guī)律服藥，千萬不要自行減藥，要規(guī)律監(jiān)測血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動，如收縮壓大于160毫米汞柱等情況，應(yīng)積極就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，要格外重視，及時就醫(yī)。

氣溫較低時，因為低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。特別是慢性胃腸疾病患者在春季要注意保暖，根據(jù)氣候變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃、養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃生冷刺激性食物，一日三餐要規(guī)律。

春季也是過敏性疾病的高發(fā)季節(jié)。慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病患者，遇到倒春寒或花絮拂面、粉塵飛揚時，容易發(fā)病，甚至癥狀加重。因此，這些患者出門要戴口罩，減少外出次數(shù)。

肺結(jié)核

咳嗽咳痰持續(xù)2周以上及時就醫(yī)

肺結(jié)核的主要癥狀是咳嗽、咳痰，如果這些癥狀持續(xù)2周以上，應(yīng)高度懷疑得了肺結(jié)核，要及時到醫(yī)院看病。肺結(jié)核患者還會伴有痰中帶血、低燒、夜間出汗、午后發(fā)熱、胸痛、疲乏無力、體重減輕、呼吸困難等癥狀。

目前，我國新生兒注射的第一針疫苗就是卡介苗，這可以讓新生兒獲得針對結(jié)核桿菌的免疫能力，降低重癥結(jié)核病的發(fā)病率。

在結(jié)核病傳播的高風(fēng)險環(huán)境中，比如去醫(yī)院就診、接觸疑似結(jié)核病患者時，主動佩戴口罩。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，適量運動，保證營養(yǎng)，不隨地吐痰，室內(nèi)經(jīng)常開窗換氣。

蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳

責(zé)任編輯：王旭偉