鹽場堡小學(xué)的孩子們居家生活豐富多彩記者 孫建榮 攝

呂先生教女兒寫毛筆字 記者 孫建榮 攝

居家期間苦練廚藝 記者 楊昕 攝

健身成為潮流記者 王英豪 攝

當前，自覺降低活動強度，認真按照相關(guān)要求居家抗疫，既是擔當，也是責任。疫情防控需要織密安全網(wǎng)，我們每個人都是這張安全網(wǎng)上的一個點，哪個點上有了窟窿，都會給防疫造成不小的風(fēng)險。只有盡可能地降低人群的過頻交互，通過集中居家顯著減少社會流動，才能不給病毒偷襲的機會，盡快達到撲滅疫情的目標。大家都扛起肩頭的責任，讓社會面真正“靜下來”“慢下來”，這是抗疫措施有效發(fā)揮作用的前提，也是每位責任主體應(yīng)盡的抗疫義務(wù)。

堅持就是勝利。再宅一宅、再撐一撐，抗疫的助力就又多了幾分。咬緊牙關(guān)、一鼓作氣，我們定能贏得這場抗疫阻擊戰(zhàn)的勝利。

■居家·鏡頭

宅家抗疫 一樣精彩

看看蘭州人的花式居家生活

秀廚藝、閱讀、做運動、創(chuàng)作文藝作品……這幾天，蘭州人停下腳步，開啟了宅家生活，用行動支持防疫政策。大家紛紛化身時間管理大師，把宅家時間安排得明明白白，讓花式宅家充滿愜意和溫情。不少居民紛紛感慨：“生活本來就需要一種儀式感！”“咱蘭州人，抗擊疫情，居家狀態(tài)好！”“居家抗疫，吃飽喝足才能戰(zhàn)勝困難！”

美食不缺席

油餅、鍋盔、牛肉面……居家期間，許多市民大顯身手，一展過人廚藝。“今晚上我們包餃子吃！”王嬌激動地對家里人說，“平時工作忙，這會居家正好得空，我們就包個大蔥肉餡的餃子，解解饞。”除了包水餃，王嬌每天在家研究各種美食：自制手抓餅，做涼皮，拌涼面……她在朋友圈分享后總能收獲一大波好評。“生活很美好，我們要珍惜！”王嬌說。

運動我先行

除了烹飪，大家也解鎖了很多居家運動的新技能。從線下健身到線上“云健身”，健身熱不斷蔓延。“疫情讓我們更深刻地認識到體育鍛煉的必要性，居家期間正好運動起來，強身健體，提高免疫力！”家住七里河區(qū)的王英居家辦公后，每天都跟著健身主播做運動，變成了健身小達人。而已經(jīng)擁有完美身材的健身教練許教練，居家期間也毫不懈怠，一張墊子鋪開，一身運動裝備，不等健身主播帶她打卡跳操，自己分分鐘就能燃燒卡路里。

居家秀才藝

葫蘆絲、鋼琴、古箏、繪畫……疫情之下，除了通過美食和勞動撫慰心靈，能歌善舞的蘭州人還在線上大秀才藝、放松心情。市民“快樂阿姨”居家期間很忙碌：吹葫蘆絲練才藝，蒸饅頭練手藝，每天還與老伴一起讀書兩小時?！霸谶@兩個小時里，誰也不能看手機?！彼f，讀紙質(zhì)書籍才能讀出書的韻味。

吳若錦優(yōu)美柔和的古箏演奏，王怡然流暢動聽的鋼琴表演，都讓居家生活更豐富多彩?！熬蛹乙彩强挂?。有爸媽和音樂陪著我，居家一點也不煩悶。希望疫情趕快過去，蘭州，加油！”吳若錦說。

“慢行”是為了更好地“重啟”，每一個宅家抗疫的蘭州人都很了不起。讓我們帶著這段特殊時期的滿滿收獲，迎接美好的盛夏。讓我們相約，待到戰(zhàn)勝疫情時，一起擁抱大美金城！

蘭州日報社全媒體記者 楊昕 許沛潔 陳夢圓

辦公之余陪孩子寫作業(yè)、畫畫、做菜

居家期間 市民工作生活兩不誤

連日來，廣大市民積極響應(yīng)政府抗疫號召，足不出戶，居家抗疫，工作、學(xué)習(xí)兩不誤，將居家生活安排得有聲有色。

“這幾天我居家辦公，閑暇時與孩子們一起跳繩、寫毛筆字，午飯時還教他們學(xué)廚藝，感覺很充實。”家住城關(guān)區(qū)九州的呂發(fā)軍，兒子后半年上六年級，女兒上二年級。他在一家民營企業(yè)做銷售，疫情發(fā)生后，他開始居家辦公，已經(jīng)5天沒出小區(qū)院子了。他平時工作很忙，居家抗疫讓他有了更多的時間陪伴家人，與孩子們相處?！熬蛹曳酪?，一家人在一起，真正感覺到了幸福。陪孩子寫作業(yè)、寫毛筆字，這樣很好。希望孩子們健康成長，也希望疫情早點過去?！?/p>

住在九州的翟女士告訴記者，居家防疫期間，她用多半天時間忙完工作，之后便陪孩子畫畫、給孩子講故事、手把手教兒子學(xué)習(xí)做菜。“兒子正在上五年級，正好利用疫情居家時間多陪陪他。”

住在東湖小區(qū)的劉女士自己開公司，平時忙得不可開交，這幾天居家防疫，正好有時間好好休息一下，并通過微信與朋友聊天交流。劉女士說，她還通過快手、抖音等直播，與大家分享一些正能量的新鮮事。

記者采訪得知，居家期間，不少市民忙著充“電”，每天騰出一定時間讀書學(xué)習(xí)聽音樂、進行體育鍛煉，將宅家時間安排得井井有條，工作、生活兩不誤。

蘭州日報社全媒體記者 孫建榮

以勞強體 以美增智

鹽場堡小學(xué)學(xué)生居家生活豐富多彩

連日來，鹽場堡小學(xué)學(xué)生趙晨竣與爸爸一起給家里的瓜果除蟲，感受“梅子金黃杏子肥”的樂趣。疫情突襲，城市停擺，為了紓解學(xué)生和家長酷暑抗疫的不良情緒，城關(guān)區(qū)鹽場堡小學(xué)組織各班開展了“以勞強體、以美增智”為主題的豐富多彩的暑期抗疫活動，助力學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

“親手搭建樂高模型，近距離體會‘萬丈高樓平地起’的神奇；擺上硯臺，感受潑墨揮毫的情趣；還有斑斕多彩的油畫、怡情益智的對弈……長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海。相信疫情的烏云終會退散，我們的城市也會恢復(fù)正常?！碧崞鸫舜问钇诳挂呋顒?，該校學(xué)生宋欣怡說。

蘭州日報社全媒體記者 孫建榮

■樂享健身

市全民健身指導(dǎo)中心喊你線上來運動

7月13日，記者從蘭州市全民健身指導(dǎo)中心了解到，考慮到本次疫情對全民健身活動的影響，該中心在及時暫停了“蘭州市迎接甘肅省第十五屆運動會全民健身系列活動”和其他節(jié)點全民健身活動的同時，開展形式多樣的居家體育健身活動，多措并舉助力居家抗疫。

本次疫情發(fā)生初期，該中心按照市體育局關(guān)于防疫的要求，啟動熔斷機制，暫停所有線下群眾體育活動、培訓(xùn)、賽事等，通過抖音、微信工作群發(fā)出倡議，號召全市各級社會體育指導(dǎo)員、全民健身志愿者和健身團隊、站點負責人行動起來，并于7月11日通過抖音、微信工作群等第一時間推送“居家健身”系列活動的視頻、健身小常識、適合我市健身群眾居家健身的方法等，在抖音、快手等直播平臺舉辦“居家健身嗨起來”系列直播活動，帶領(lǐng)居民學(xué)習(xí)廣場舞、健身操、鍋莊舞、健身秧歌、太極、健身氣功等。

“居家健身內(nèi)容有圖文有視頻，簡單易學(xué)，寓教于樂，老少皆宜，得到了廣大群眾的好評。”該中心有關(guān)負責人表示，截至7月13日12時，累計推送居家健身、疫情防控等短視頻20余期、圖文30余篇，瀏覽量達到近萬人次。

蘭州日報社全媒體記者 馬文艷

瑜伽館

開啟線上直播課

“早上9點半、下午3點、晚上6點半都有線上直播課，不同的店面有不同的直播課程，想要跟練的小伙伴們可以自行選擇喜歡的課程?！?月13日是小區(qū)封控管理后小土居家辦公的第一天，收到瑜伽館助教的微信信息后，小土將“每天一節(jié)瑜伽課”列入自己的日程表，“封控期間也要保持身體健康、心態(tài)平穩(wěn)”是她的目標。

疫情期間，不少人開始通過練習(xí)瑜伽來保持健康、提升免疫力，同時應(yīng)對居家所帶來的孤獨和壓力。記者了解到，蘭州一家多店經(jīng)營的瑜伽館從本周起開啟了線上直播課程，吸收了前幾次疫情期間線上教學(xué)的經(jīng)驗，此次疫情期間線上直播課程開啟更及時，在直播課的難易程度、內(nèi)容的豐富性上也進行了更合理科學(xué)的規(guī)劃。

“上次上海疫情跟著劉畊宏練會了《本草綱目》，這次疫情估計會跟著劉畊宏練會《最偉大的作品》。”想在疫情期間達成減肥目標的“劉畊宏女孩”小丁重新關(guān)注了抖音直播間，晚上7點半準時守候跟練。記者注意到，在抖音搜索劉畊宏，就可以直接看到該賬號的直播時間，以及他的全套健身操合集、體能訓(xùn)練跟練版等9種免費線上教程。

蘭州日報社全媒體記者 趙文瑞