自從上初中喜歡上長跑之后，40余年來，白銀市王建斌不僅每天堅持長跑鍛煉，而且10余年來參加全國各地全程馬拉松比賽達50余次?！耙驗闊釔?，所以堅持”，如今，58歲的他仍然堅持跑步上班，每天堅持跑一個“半馬”。

首次挑戰(zhàn)高海拔馬拉松

8月17日，2024拉薩半程馬拉松賽如期舉行。這是國內(nèi)公認的海拔最高的半程馬拉松比賽。在3600多米海拔的賽道上，王建斌和來自全國各地的約5000名選手一起沖向終點。21.09公里的賽程，王建斌最終以2小時29分13秒的成績安全完賽。

這是王建斌首次向高海拔馬拉松發(fā)出挑戰(zhàn)。為了備賽，他和幾名跑友8月10日就踏上了赴藏的旅程。在途中，王建斌一行每天仍然抽時間堅持跑步鍛煉，以逐步適應高海拔跑步所帶來的各種不適反應，力爭讓身體在比賽時達到一個良好狀態(tài)。

“這次比賽對我的體力和毅力，都是一個全新的挑戰(zhàn)?！彪m然以往參加“半馬”比賽不多，但王建斌完賽的成績都保持在了1小時40多分鐘。此次雖然只拿到1000名左右的名次，但他卻十分釋懷，“比賽的隊伍里基本上都是年輕人，像我這個歲數(shù)的跑友很少。對于我來說，體驗比賽過程和平安順利完賽才是最重要的。”

參加學校比賽愛上跑步

王建斌是白銀市一家大型企業(yè)電力運管部門的職工。上初中時，班主任多次利用課外活動時間組織同學跑步?！敖?jīng)常運動對學習和自身健康都是有幫助的”，老師的這一觀點在不知不覺間影響到王建斌。后來，王建斌到白銀公司技校上學，便保留了跑步鍛煉這一優(yōu)良“傳統(tǒng)”，學校組織的各項體育運動他都積極報名參加。

1984年，在學校組織的迎新春10公里越野賽上，王建斌以第二名的成績引起了大家關注，這讓他更加堅定了堅持跑步的信心。自此以后，他開始有計劃地跑步鍛煉。1987年參加工作后，他不僅將跑步這一業(yè)余愛好堅持下來，而且還在單位組織的多屆運動會上取得較好成績。

對長跑的執(zhí)著和熱愛，讓王建斌在挑戰(zhàn)自我的道路上，不斷前行。

2012年，王建斌在報名參加蘭州馬拉松比賽之后一發(fā)不可收拾。十余年來，他報名參加全國各地馬拉松比賽達50余次，成為白銀地區(qū)參加全國“全馬”比賽最多的個人。

堅持每天跑一個“半馬”

王建斌說，“跑步如修行?！痹诒寂艿娜兆永铮粩嗄サZ自己，堅持跑步上班。每天凌晨4時許，他便從家中出發(fā)，沿著白銀區(qū)貨場路、建設路，到達蘭州路、盤旋路，然后再原路返回，再經(jīng)冶金路、銀山路，最后到達單位，平均用時兩個半小時。遇到休息日時，他還會偶爾選擇從白銀城區(qū)出發(fā)，跑步到水川鎮(zhèn)。按照他的計算，晨跑上班的路程正好是一個“半馬”，城區(qū)到水川來回正好是一個“全馬”。

長跑過程中，王建斌也結(jié)識了許多同樣愛好長跑的伙伴。他將大家集合起來，成立了白銀恒愉跑團。經(jīng)過10余年的發(fā)展，跑團成員已由最初的10多人發(fā)展到了如今的260余人。在王建斌的帶動下，大家除了參加日常性長跑鍛煉之外，還相互激勵，積極參加全國各地馬拉松比賽，其中一部分成員還取得了不俗成績。

從拉薩賽場下來的王建斌在休整數(shù)日之后，又重新回到了自己日常跑步鍛煉的賽道上。近3年來，他給自己制定的訓練計劃是“月跑量400余公里，年跑量近5000公里，每年挑戰(zhàn)半馬百天?！?/p>

40余年的堅持鍛煉，讓王建斌在每天的跑步中不斷收獲著屬于自己的快樂。9月6日，他在完成當日鍛煉后在朋友圈這樣寫道：“2024年百天半馬挑戰(zhàn)第18天……累計跑量379.62公里。你不是因為變老而停止跑步，你是因為停止跑步才變老?！?/p>

蘭州日報社全媒體記者 王萬盈 文/圖

責任編輯：王旭偉