出生于1924年9月的蔡佐群，已滿百歲。她不僅耳聰目明，思維清晰，而且外出采購、洗衣做飯、打掃衛(wèi)生樣樣在行，身體還算硬朗，待人和善，遇事從不與人計(jì)較。子女們都很孝順，但她退休后不想拖累子女，就一直一個(gè)人生活，而且每頓都離不開甜食，生活也比較規(guī)律。

來蘭州68年了

10月25日下午，記者在西固區(qū)福利路街道蘭化22街區(qū)社區(qū)工作人員的帶領(lǐng)下，前去拜訪蔡佐群老人。見到老人時(shí)，她正在家“刷”手機(jī)呢！看到有客人前來，老人扶著拐杖一下站了起來，趕快招呼大家坐下。

老人的頭發(fā)已全白，但發(fā)量很多，滿臉皺紋，握上去卻溫暖有力。

在與老人交流時(shí)記者能感覺到，老人性格溫和，待人和善。據(jù)蘭化22街區(qū)社區(qū)工作人員介紹，老人平時(shí)不嘮叨不啰嗦，看到她不認(rèn)同的事，只會(huì)提一下，并不多說。她不給子女添麻煩，自己的事自己做。在家默默奉獻(xiàn)，在外寧愿自己吃點(diǎn)虧，也不與人計(jì)較。

蔡佐群性格雖溫和，但情商可不低，她對新事物有包容的胸懷和智慧。

蔡佐群老人說，她是1956年支援大西北，隨丈夫來到了蘭州，成為蘭州石化總醫(yī)院的一位護(hù)士。“1946年，我從四川被分配到上海陸軍總院上班，成為了一名護(hù)士，10年后，支援大西北就隨丈夫從上海來到了蘭州。當(dāng)時(shí)說的只待3年，結(jié)果就一直待到了現(xiàn)在，成了真正的蘭州人了。掐指一算，我來到蘭州已經(jīng)68年了，很喜歡現(xiàn)在的生活。”

每頓飯離不開肉 愛吃甜食

說起健康長壽的原因，老人笑著說：“哪有什么長壽的秘訣啊，飲食比較規(guī)律，最主要的還是自己不生氣，遇事從不與人計(jì)較，哪怕吃點(diǎn)虧也無所謂。今年9月我過了100歲的生日，生活還能自理，在家一日三餐都是自己做，雖然飯量不大，但頓頓有肉吃，頓頓喜歡甜食。自己制作酸奶、炒黑芝麻、炒花生米，主食以米飯為主?！?/p>

蔡佐群老人作息很規(guī)律，每天晚飯后就按時(shí)打開電視看央視新聞聯(lián)播，之后隨便看看自己喜歡的節(jié)目，每天晚上堅(jiān)持看電視兩個(gè)多小時(shí)，到了10點(diǎn)自然而然就關(guān)電視睡覺，睡眠很好。早晨6點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)起床，之后便準(zhǔn)備早餐，一包牛奶、一個(gè)雞蛋、一塊面包，再用自己炒的黑芝麻、花生米、黃豆等打豆?jié){，臨近中午再喝一杯自己制作的酸奶。而老人的午飯相對豐盛一點(diǎn)，米飯加炒菜、紅燒肉、紅燒雞爪、紅燒雞肉，雖然量小，但頓頓要有，口味比較輕。晚飯就相對簡單點(diǎn)，吃點(diǎn)面包。從來不在外面吃飯，即使餓了，買個(gè)大餅吃幾口對付一下，然后回家做飯吃。

與人為善 也是熱心腸

老人說，退休前，她每天騎自行車去上下班，堅(jiān)持了近20年。退休后的生活比較豐富，剛開始流行跳迪斯科舞，就跟著年輕人跳迪斯科，平時(shí)去西固公園（現(xiàn)為金城公園）做拍手操等?！昂髞硐肴ジ鞯刈咦撸?0多歲時(shí)我就約了單位退休的一位同事，準(zhǔn)備了一點(diǎn)簡單的行李，到全國各地徒步走，十幾年，每年都出去半年時(shí)間，幾乎走遍了國內(nèi)的城市和旅游景點(diǎn)，了解了各地的文化、人文習(xí)俗。到了90歲時(shí)，就沒敢再出遠(yuǎn)門了，每天堅(jiān)持在小區(qū)周邊走走，曬曬太陽?！辈套羧豪先苏f，她還有一大愛好，就是每天堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)看報(bào)，時(shí)不時(shí)刷刷手機(jī)瀏覽新聞。

蘭化22街區(qū)社區(qū)的工作人員說，蔡佐群老人還是一位熱心腸的人，自己喜歡泡菜，除了自己吃外，還給周圍鄰居們送，鄰里關(guān)系很融洽。老人是社區(qū)唯一一位百歲老人，今年9月20日，社區(qū)還給蔡奶奶和20多位生日在9月份的老人過了集體生日。

采訪結(jié)束后告別，蔡佐群老人在家門口向記者招手：“下次要吃了飯?jiān)僮?，常來家里玩。”了解到老人和善的處世方式，讓人明白：與人為善，家庭和睦，加之健康規(guī)律的生活方式，這不就是老人的長壽秘訣嗎？

蘭州日報(bào)社全媒體記者 滕效宏 文/圖

責(zé)任編輯：王旭偉