腦梗即人們常說的腦血管阻塞，醫(yī)學(xué)上稱之為缺血性腦卒中，是由于腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧，導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)軟化或者是壞死的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)猝死。蘭州市中醫(yī)醫(yī)院針灸三科主任畢愛平就此為大眾帶來相關(guān)健康科普，她表示，腦梗發(fā)生前給身體傳遞了一些明顯信號和癥狀，必須重視。

每年因腦梗去世患者高達(dá)200多萬，很多人覺得腦梗是老年病，其實(shí)從臨床上看，近年來腦梗發(fā)病不斷呈現(xiàn)年輕化趨勢。畢愛平介紹，進(jìn)入冬季，氣溫驟降，氣血運(yùn)行不暢，容易使血脈收縮，進(jìn)而引起腦部供血不足，加重心臟負(fù)擔(dān)，從而增加腦梗發(fā)生率。無論是中老年人還是年輕人，一定要嚴(yán)防腦梗。腦梗具有早期癥狀，及時(shí)判斷身體傳遞的信號，可有效逆轉(zhuǎn)腦梗對大腦的傷害。

腦梗發(fā)生前有癥狀預(yù)警

“腦梗不是老年人的專利，越來越趨于年輕化，患者中10%-15%是年輕人，而且這個(gè)比例每年還在增加。針灸三科每天接診腦?；颊吆芏?，年齡最小的只有25歲?！碑厫燮秸f，在嚴(yán)重的腦梗發(fā)生之前，有些人會(huì)出現(xiàn)“小中風(fēng)”癥狀。“小中風(fēng)”又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”。

腦梗發(fā)生前有什么征兆或判斷依據(jù)？畢愛平介紹，腦梗發(fā)生前給身體傳遞了六類明顯信號和癥狀，必須重視。

舌根發(fā)硬。一旦出現(xiàn)舌根發(fā)硬，說話不利索、含糊不清，面部突然歪斜、無力或麻木，尤其是嘴角和眼周。此外，喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著，也是舌根發(fā)硬的一種表現(xiàn)。

血壓異常。血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上或血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)，都是發(fā)生腦梗的前兆。（成年人的正常血壓值是90-140mmHg）。

劇烈頭痛。突然發(fā)生的劇烈頭痛，伴有抽搐發(fā)作，近期有頭部外傷史，或頭痛伴有昏迷、嗜睡，頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化，因咳嗽用力而加重的頭痛等。

眩暈是腦梗前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦梗病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1-2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦梗的危險(xiǎn)性將大幅增加。

短暫視力障礙。視力突然模糊，或者視野缺損，視物不完整，這種現(xiàn)象多能自行恢復(fù)，這也是腦梗較早的報(bào)警信號。

一側(cè)肢體麻木、乏力。中風(fēng)一般只累及兩個(gè)腦半球中的一個(gè)，因此，患者會(huì)突然出現(xiàn)一側(cè)的肢體力弱、麻木、乏力，當(dāng)平行舉起兩只胳膊時(shí)，其中一側(cè)會(huì)下垂。

這幾類人群容易患腦梗

腦梗的發(fā)生多與飲食習(xí)慣、日常運(yùn)動(dòng)量、是否熬夜等有關(guān)。畢愛平介紹，這幾類人群容易發(fā)生腦梗，需要警惕。

生活不規(guī)律：腦梗死是局限性腦組織缺血性壞死或軟化，如果生活中長時(shí)間熬夜、過度勞累、長期吸煙飲酒等，容易誘發(fā)該疾病。

高血壓：患者長期血壓高得不到及時(shí)控制，會(huì)引起腦血管動(dòng)脈粥樣硬化，腦動(dòng)脈狹窄，從而引起腦梗死。

高脂血癥：血液中的脂質(zhì)含量增高，會(huì)使血液流速減慢、血液黏稠度增加，過多的脂質(zhì)成分會(huì)在血管內(nèi)沉積，從而出現(xiàn)腦梗死。

糖尿病：該疾病會(huì)使血液中的葡萄糖水平升高，病情持續(xù)發(fā)展，容易對血管壁造成損傷使腦血管出現(xiàn)病變，從而會(huì)增加腦梗死的患病幾率。

調(diào)控飲食 減少腦梗風(fēng)險(xiǎn)

俗話說，病從口入，腦梗和飲食息息相關(guān)，有些食物如果吃多了，會(huì)增加腦梗的幾率。

畢愛平建議，如果想遠(yuǎn)離腦梗，飲食要注意以下四個(gè)方面。

濃肉湯少喝，大多數(shù)濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利于血壓健康，為腦梗埋下隱患；脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯含量更高，不利于心腦血管健康。

要少吃咸菜和腌制食物，因?yàn)檫@些食物含鹽分高，會(huì)導(dǎo)致攝入過多的鈉。而鈉與血壓升高，關(guān)系密切。

日常攝入過多的油脂，會(huì)造成血管中甘油三酯含量過高，導(dǎo)致“血液黏稠”，形成動(dòng)脈粥樣硬化，阻礙血液流通，也會(huì)增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

高糖食物也要少吃。甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液黏度，影響血液對腦部的正常供應(yīng)。

戒煙限酒 避免藥物濫用

除了飲食外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，比如散步、慢跑、游泳等，有助于維持心血管健康，預(yù)防腦梗。還可多做手指運(yùn)動(dòng)，如手指操等可以讓手指變得靈活，預(yù)防腦梗。

要注意勞逸結(jié)合，正常作息。很多人工作、生活壓力大，因此也要學(xué)會(huì)釋放壓力，長期熬夜會(huì)讓大腦得不到休息很容易出現(xiàn)腦血管堵塞的情況，平時(shí)也要保持心情愉悅，生氣或者情緒激動(dòng)等行為可是會(huì)傷腦的。要保持適宜的體重，避免肥胖，減少動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙是心血管疾病和腦梗的重要危險(xiǎn)因素，戒煙是降低風(fēng)險(xiǎn)的有效途徑。要限制飲酒量，過度飲酒可能導(dǎo)致高血壓和心臟問題。要避免藥物濫用，長期使用某些藥物或?yàn)E用藥物可能增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)按照醫(yī)生的建議用藥。

此外，定期體檢也很重要，通過定期體檢可以了解到自己的身體狀況，如果身體出現(xiàn)問題，要及時(shí)治療。腦梗可以發(fā)生在任何年齡，對待腦梗，千萬不能大意。

蘭州日報(bào)社全媒體記者 劉曉芳

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