“春捂秋凍，雜病不生”是一句廣為流傳的俗語。那么這個“春捂”究竟應該怎么捂呢？“春捂”就是多穿一點嗎？近日，甘肅省疾控中心發(fā)布健康提示，讓我們一探究竟！

“春捂”應該怎么捂？

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，春季是陽氣生發(fā)的時節(jié)，人體順應自然界的變化，毛孔張開、陽氣外散。但此時溫度相對較低，人們?nèi)暨^早減少衣物，容易受到風寒濕邪的侵襲，引發(fā)感冒、咳嗽等病癥。因此，“春捂”是非常必要的。

“春捂”要講究方法。“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗反而容易受風著涼。

具體來講，在春季不要急于脫掉厚衣服，尤其是老人、兒童和體質(zhì)較弱的人群；早晨和晚上溫度較低時仍需適當保暖，尤其注意頸部、腹部和足部這些易受寒的部位。大家可以采用“洋蔥式穿衣法”，即多穿幾層薄衣服，以便根據(jù)天氣變化及個人情況隨時增減衣服。

“春捂”要捂好這三處！

“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

1.頸項部 頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。

2.腹部 主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

3.膝足部 都說“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，秋褲先別著急脫。

“春捂”要捂到什么時候？

專家建議：遵循“815”原則。當晝夜溫差大于8℃以上時，需要“捂”。當氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時，就不需要“捂”了。

哪些人群不適合“春捂”？

“春捂”更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。

對于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。

☆特別提示

除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要，建議進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

蘭州日報社全媒體記者 田小東

責任編輯：王旭偉