“站著辦公比坐著辦公更健康”“‘黑科技’新型保暖內衣可以實現自發(fā)熱”“創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼是同一種東西”……這些說法正確嗎？權威發(fā)布的2024年12月“科學”流言榜告訴你其中的真相。

“每月‘科學’流言榜”由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區(qū)網站聯合辟謠平臺共同發(fā)布，得到中國科普作家協會科技記者與編輯專業(yè)委員會、中國晚報科學編輯記者學會、上海科技傳播協會、北京市科學技術研究院科技情報研究所的支持。

2024年12月“科學”流言榜

站著辦公比坐著辦公更健康?

流言：久坐辦公傷身，只要改成站立辦公就能抵消久坐傷害。

真相：長時間坐姿辦公對健康的潛在風險已被醫(yī)學研究所證實。長時間保持坐姿會導致新陳代謝速率下降，從而增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的風險。盡管站立辦公能夠改善諸如血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平等指標，但未必能顯著降低心血管疾病的發(fā)生風險。站立式辦公桌和類似的工作姿勢，也無法避免久坐帶來的健康問題。

為了實現最佳的辦公健康效果，建議采用交替坐立的工作模式。根據專家建議，理想的辦公模式應包括定期的姿勢變化，每隔30至60分鐘切換一次坐立姿勢，再搭配簡單的辦公間隙活動，如伸展和短暫步行，可以進一步改善整體健康狀況并降低健康風險。

“黑科技”新型保暖內衣可以實現自發(fā)熱？

流言：線上平臺“自發(fā)熱內衣”銷售呈現火熱景象。商家宣稱保暖內衣中運用了“遠紅外”“石墨烯”等“黑科技”，既美觀輕薄又保暖，完美解決了傳統保暖內衣的所有弊端，甚至在-40℃穿都不會冷。

真相：從能量守恒定律來看，熱量不可能憑空產生，所以不存在真正意義上的自發(fā)熱纖維。所有的“自發(fā)熱”，實際上都是借助外力發(fā)熱的。目前市面上的“自發(fā)熱內衣”，大部分是利用纖維吸濕發(fā)熱的原理。紡織業(yè)內一般會采用多種纖維混紡來達到吸濕放熱和排濕干爽的平衡，比如將腈綸纖維和聚酯纖維混紡，將其標榜為“自發(fā)熱”的紡織品，其實是商家的一種營銷套路。

遠紅外紡織品是一種高效的保溫材料，發(fā)熱原理是先吸熱，再放熱。它吸收的能量有兩種：一種是環(huán)境中的能量，比如陽光中的可見光、紅外線、遠紅外線等；另一種是人體自身發(fā)出的能量。遠紅外纖維吸收了這些能量之后，會將其轉換成遠紅外線再輻射回人體，從而實現給人體供熱。不過，遠紅外纖維造價較高，所以市場上真正的遠紅外紡織品并不多。

同樣，石墨烯是一種納米材料，具有高強度、高導電性和優(yōu)異的熱傳導性能。但石墨烯紡織品造價高、制備工藝要求高，導致其難以量產，所以市場上百元上下的秋衣秋褲中添加的基本都不是真正的石墨烯。

專家表示，輕薄與保暖本身就是矛盾的，以目前的科技水平，許多“黑科技”紡織品達不到商家宣稱的效果，廣告語有夸大宣傳之嫌。

水果不宜加熱吃？

流言：將水果加熱會破壞其中的各種營養(yǎng)成分，所以水果不宜加熱吃。

真相：大部分水果加熱后，營養(yǎng)流失不大，只有少部分維生素C含量高的水果，加熱后維生素C會遭到破壞，比如獼猴桃、橘子、柚子、橙子、草莓等。我們常吃的水果，比如蘋果、梨、香蕉等，維生素C含量不算特別高，所以加熱后也沒有很大的損失。

舉例來說，把蘋果加熱一下再食用，更適合老年人和消化不良者。無論煮、蒸還是烤，蘋果的營養(yǎng)素都沒有太大的損失。蘋果中的鉀和膳食纖維不會因為加熱而損失，它們是熱穩(wěn)定成分；多酚類物質在短時間加熱的條件下，含量甚至還會略有上升；而蘋果皮中的果膠會逐漸溶出，更容易被人體吸收；蘋果中的糖分不會被加熱破壞，甚至有可能因為加熱而形成少量低聚糖。

水果加熱后，膳食纖維被軟化，可減少對腸胃的刺激性，更適合腸胃功能較弱的人群，以及經期女性、產婦、牙病患者等。

同時服用多種藥必須間隔時間吃?

流言：同時吃好幾種藥，必須間隔一段時間，不隔開吃的話藥在肚子里會“打架”，影響療效，甚至產生毒素。

真相：同時服用多種藥物并不必須間隔時間吃，這是一個常見的誤區(qū)。

老年人因為需要服用多種藥物，可能會將藥物間隔半小時或一小時服用，這樣做可能會影響藥物的給藥時間，進而影響生活質量。實際上，是否需要間隔服用藥物應根據藥物的特性和相互作用來決定。例如，某些藥物如左甲狀腺素和鈣片之間可能需要間隔兩小時以上服用，以避免吸收環(huán)節(jié)相互影響。

然而，對于大多數藥物而言，如果沒有明確的相互作用數據，就可以同時服用。因此，是否需要間隔服用藥物，應咨詢醫(yī)生或藥師，而不是自行決定。

創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼是同一種東西?

流言：創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼只是叫法不同，其實是同一種東西。

真相：雖然創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼僅一字之差，外形看起來更沒有區(qū)別，但實際上，這兩類產品無論是從成分、功效還是屬性，確實有區(qū)別。

從成分功效來看，創(chuàng)可貼一般含有藥物，而創(chuàng)口貼則不含藥物。比如大家熟悉的云南白藥創(chuàng)可貼和苯扎氯銨貼，這兩種里面都含有藥物成分，從而起到止血、消炎等治療作用。創(chuàng)口貼因為不含藥物，更多是通過物理方式壓迫止血、遮住傷口。

從屬性來看，含有藥物的創(chuàng)可貼屬于藥品，外包裝上會標注“國藥準字”；而創(chuàng)口貼則屬于醫(yī)療器械，外殼上有帶“械”字的批號。

創(chuàng)可貼、創(chuàng)口貼適用于切口整齊、清潔、表淺、創(chuàng)口較小且無需縫合的外傷，需要根據不同情況使用。如果有小傷口，可以用創(chuàng)可貼，藥物會讓傷口愈合得更快；如果只是物理隔離保護皮膚，例如鞋子磨腳時，則可以使用創(chuàng)口貼。含藥物的創(chuàng)可貼在外包裝或說明書上會標注禁用人群，大家一定要注意。

蘭州日報社全媒體記者 何燕

責任編輯：王旭偉